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Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
Dein Alltag fordert dich dauerhaft
Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, weil die Gedanken ständig kreisen
Selbstzweifel wie „Ich bin nicht gut genug“ oder
„Ich schaffe das nicht“ begleiten dich immer wieder
„Ich schaffe das nicht“ begleiten dich immer wieder
Stressige Situationen fühlen sich schnell überwältigend an
Du nimmst dir selten Zeit für dich und wenn du es tust,
hast du oft ein schlechtes Gewissen
hast du oft ein schlechtes Gewissen
Wie wäre es, wenn...
du deinen Alltag bewusster und in deinem eigenen Tempo gestalten könntest
du Gedanken bewusst loslassen und mehr im Hier und Jetzt sein könntest
du innere Ruhe nicht nur in stillen Momenten, sondern auch
in herausfordernden Situationen spüren könntest
in herausfordernden Situationen spüren könntest
du neue Klarheit und ein tieferes Verständnis für deine Situation finden könntest
du deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen könntest
Seit über 18 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem achtsameren Alltag.
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbarenVielleicht kommt dir das bekannt vor:
Dein Alltag fordert dich dauerhaft
Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, weil die Gedanken ständig kreisen
Selbstzweifel wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich schaffe das nicht“ begleiten dich immer wieder
Stressige Situationen fühlen sich schnell überwältigend an
Du nimmst dir selten Zeit für dich und wenn du es tust, hast du oft ein schlechtes Gewissen
Wie wäre es, wenn...
du deinen Alltag bewusster und in deinem eigenen Tempo gestalten könntest
du innere Ruhe nicht nur in stillen Momenten, sondern auch in herausfordernden Situationen spüren könntest
du Gedanken bewusst loslassen und mehr im Hier und Jetzt sein könntest
du neue Klarheit und ein tieferes Verständnis für deine Situation finden könntest
du deine eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen könntest
Seit über 18 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem achtsameren Alltag.
Kostenloses Beratungsgespräch vereinbarenVielleicht kommt dir
das bekannt vor:
das bekannt vor:
Dein Alltag fordert dich dauerhaft
Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe,
weil die Gedanken ständig kreisen
weil die Gedanken ständig kreisen
Du nimmst dir selten Zeit für dich und
wenn du es tust, hast du oft ein schlechtes Gewissen
wenn du es tust, hast du oft ein schlechtes Gewissen
Selbstzweifel wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich schaffe das nicht“ begleiten dich immer wieder
Wie wäre es, wenn...
du deinen Alltag bewusster und in deinem eigenen Tempo gestalten könntest
du Gedanken bewusst loslassen und mehr im Hier und Jetzt sein könntest
du innere Ruhe nicht nur in stillen Momenten, sondern auch in herausfordernden Situationen spüren könntest
du neue Klarheit und ein tieferes Verständnis für deine Situation finden könntest
Seit über 18 Jahren begleite ich Menschen auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und einem achtsameren Alltag.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenWarum Achtsamkeit echte Veränderung möglich macht
Innere Unruhe und belastende Gedanken sind oft Reaktionen auf Stress, Überforderung oder alte Gewohnheiten.
Achtsamkeit hilft dabei, diese Reaktionen bewusst wahrzunehmen und einen neuen, ruhigeren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Achtsamkeit hilft dabei, diese Reaktionen bewusst wahrzunehmen und einen neuen, ruhigeren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
In meinem Achtsamkeitskurs arbeiten wir auf drei Ebenen:
Verstehen:
Alte Muster erkennen und einordnen
Regulieren:
Dein Nervensystem beruhigen
Integrieren:
Alltagstaugliche Übungen fest verankern
Innere Ruhe entsteht Schritt für Schritt, wenn du lernst, anders mit Gedanken und Stress umzugehen.
Die Inhalte des Kurses orientieren sich an bewährten Ansätzen aus der Achtsamkeits- und Stressbewältigungspraxis
Warum Achtsamkeit echte Veränderung möglich macht
Innere Unruhe und belastende Gedanken sind oft Reaktionen auf Stress, Überforderung oder alte Gewohnheiten.
Achtsamkeit hilft dabei, diese Reaktionen bewusst wahrzunehmen
und einen neuen, ruhigeren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Achtsamkeit hilft dabei, diese Reaktionen bewusst wahrzunehmen
und einen neuen, ruhigeren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
In meinem Achtsamkeitskurs arbeiten wir
auf drei Ebenen:
auf drei Ebenen:
Verstehen:
Alte Muster erkennen
und einordnen
und einordnen
Regulieren:
Dein Nervensystem beruhigen
Integrieren:
Alltagstaugliche Übungen fest verankern
Innere Ruhe entsteht Schritt für Schritt, wenn du lernst, anders mit Gedanken und Stress umzugehen.
Die Inhalte des Kurses orientieren sich an bewährten Ansätzen aus der Achtsamkeits- und Stressbewältigungspraxis
Warum Achtsamkeit echte Veränderung möglich macht
Innere Unruhe und belastende Gedanken sind oft Reaktionen auf Stress, Überforderung oder alte Gewohnheiten.
Achtsamkeit hilft dabei, diese Reaktionen bewusst wahrzunehmen und einen neuen, ruhigeren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Achtsamkeit hilft dabei, diese Reaktionen bewusst wahrzunehmen und einen neuen, ruhigeren Umgang mit ihnen zu entwickeln.
In meinem Achtsamkeitskurs
arbeiten wir auf drei Ebenen:
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Verstehen:
Alte Muster erkennen und einordnen
Regulieren:
Dein Nervensystem beruhigen
Integrieren:
Alltagstaugliche Übungen fest verankern
Innere Ruhe entsteht Schritt für Schritt, wenn du lernst, anders mit Gedanken und Stress umzugehen.
Die Inhalte des Kurses orientieren sich an bewährten Ansätzen aus der Achtsamkeits- und Stressbewältigungspraxis
In 3 Schritten zu einem achtsameren Leben
01.
Kostenloses Erstgespräch
Du nimmst ganz unkompliziert Kontakt mit mir auf. In einem 60-minütigen Gespräch nehme ich mir Zeit für dich und wir schauen gemeinsam, ob und wie Achtsamkeit dir in deiner Situation helfen kann.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
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02.
Geführter Achtsamkeitskurs
Mit Empathie und Ruhe nehme ich mir Zeit für dich und begleite dich dabei, Achtsamkeit Schritt für Schritt kennenzulernen.
Dabei gebe ich dir hilfreiche Impulse und praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Alltag achtsamer und gelassener
zu bewältigen.
Dabei gebe ich dir hilfreiche Impulse und praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Alltag achtsamer und gelassener
zu bewältigen.
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03.
Spürbare Veränderung im Alltag
Wir arbeiten in der Tiefe, lösen innere Anspannungen, stärken dein Nervensystem und schaffen so die Grundlage für mehr Frieden, innere Ruhe und ein besseres Wahrnehmen deiner Gefühle und Bedürfnisse.
In 3 Schritten zu einem
achtsameren Leben
01.
Kostenloses Erstgespräch
Ganz unverbindlich & kostenlos
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In einem 60-minütigen Gespräch nehme ich mir Zeit für dich und wir schauen gemeinsam, ob und wie Achtsamkeit dir in deiner Situation helfen kann.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
In einem 60-minütigen Gespräch nehme ich mir Zeit für dich und wir schauen gemeinsam, ob und wie Achtsamkeit dir in deiner Situation helfen kann.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
02.
Geführter Achtsamkeitskurs
Mit Empathie und Ruhe nehme ich mir Zeit für dich und begleite dich dabei, Achtsamkeit Schritt für Schritt kennenzulernen.
Dabei gebe ich dir hilfreiche Impulse und praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Alltag achtsamer und gelassener zu bewältigen.
Dabei gebe ich dir hilfreiche Impulse und praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Alltag achtsamer und gelassener zu bewältigen.
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Spürbare Veränderung im Alltag
Wir arbeiten in der Tiefe, lösen innere Anspannungen, stärken dein Nervensystem und schaffen so die Grundlage für mehr Frieden, innere Ruhe und ein besseres Wahrnehmen deiner Gefühle und Bedürfnisse.
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Kostenloses Erstgespräch
Du nimmst ganz unkompliziert Kontakt mit mir auf. In einem 60-minütigen Gespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie Achtsamkeit dich in deiner Situation unterstützen kann.
Danach entscheidest du in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
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02.
Geführter Achtsamkeitskurs
Ich begleite dich Schritt für Schritt dabei, Achtsamkeit kennenzulernen. Du erhältst praktische Impulse und alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, gelassener mit Belastungen umzugehen.
03.
Spürbare Veränderung im Alltag
Wir lösen innere Anspannungen und schaffen die Grundlage für mehr innere Ruhe und ein besseres Gespür für dich selbst.
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Atemraum-Meditation – zum Kennenlernen (5:27 Min.)
Atemraum-Meditation – 5 Minuten für dich
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Lernen Sie uns kennen
[ Über uns ]
Über mich
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Hallo, ich bin Denise.
Seit über 18 Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
In dieser Zeit durfte ich viele auf ihrem Weg unterstützen, insbesondere Menschen, die sich in schwierigen oder belastenden Phasen befanden.
Besonders wichtig ist mir, dass jeder Teilnehmer sich jederzeit sicher, gesehen und gut begleitet fühlt. Bei mir hat jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung. Alles darf da sein, ohne Bewertung.
Meine Arbeit ist geprägt von einer respektvollen, klaren und aufmerksamen Haltung. Ich begegne dir wertschätzend und offen, sodass Raum entsteht, in dem auch sensible Themen ihren Platz finden dürfen.
Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, neue Blickwinkel zu eröffnen. Manchmal hilft eine neue Sichtweise, um Dinge anders zu verstehen, zu reflektieren und Schritt für Schritt zu lösen.
In einem stärkenden Rahmen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Achtsam und in deinem Tempo.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
In dieser Zeit durfte ich viele auf ihrem Weg unterstützen, insbesondere Menschen, die sich in schwierigen oder belastenden Phasen befanden.
Besonders wichtig ist mir, dass jeder Teilnehmer sich jederzeit sicher, gesehen und gut begleitet fühlt. Bei mir hat jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung. Alles darf da sein, ohne Bewertung.
Meine Arbeit ist geprägt von einer respektvollen, klaren und aufmerksamen Haltung. Ich begegne dir wertschätzend und offen, sodass Raum entsteht, in dem auch sensible Themen ihren Platz finden dürfen.
Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, neue Blickwinkel zu eröffnen. Manchmal hilft eine neue Sichtweise, um Dinge anders zu verstehen, zu reflektieren und Schritt für Schritt zu lösen.
In einem stärkenden Rahmen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Achtsam und in deinem Tempo.
In dieser Zeit durfte ich viele auf ihrem Weg unterstützen, insbesondere Menschen, die sich in schwierigen oder belastenden Phasen befanden.
Besonders wichtig ist mir, dass jeder Teilnehmer sich jederzeit sicher, gesehen und gut begleitet fühlt. Bei mir hat jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung. Alles darf da sein, ohne Bewertung.
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Hallo, ich bin Denise.
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Ausbildung & Qualifikation
✔ Ausbildung für Achtsamkeit & Resilienz
✔ Vertiefung in achtsamkeitsbasiertem Selbstmitgefühl (DFME)
✔ Zusätzliche Qualifikation: Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Besonders wichtig ist mir, dass jeder Teilnehmer sich jederzeit sicher, gesehen und gut begleitet fühlt. Bei mir hat jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung. Alles darf da sein, ohne Bewertung.
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In einem stärkenden Rahmen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Achtsam und in deinem Tempo.
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Meine Arbeit ist geprägt von einer respektvollen, klaren und aufmerksamen Haltung. Ich begegne dir wertschätzend und offen, sodass Raum entsteht, in dem auch sensible Themen ihren Platz finden dürfen.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
In dieser Zeit durfte ich viele auf ihrem Weg unterstützen, insbesondere Menschen, die sich in schwierigen oder belastenden Phasen befanden.
Besonders wichtig ist mir, dass jeder Teilnehmer sich jederzeit sicher, gesehen und gut begleitet fühlt. Bei mir hat jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung. Alles darf da sein, ohne Bewertung.
Meine Arbeit ist geprägt von einer respektvollen, klaren und aufmerksamen Haltung. Ich begegne dir wertschätzend und offen, sodass Raum entsteht, in dem auch sensible Themen ihren Platz finden dürfen.
Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, neue Blickwinkel zu eröffnen. Manchmal hilft eine neue Sichtweise, um Dinge anders zu verstehen, zu reflektieren und Schritt für Schritt zu lösen.
In einem stärkenden Rahmen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Achtsam und in deinem Tempo.
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Besonders wichtig ist mir, dass jeder Teilnehmer sich jederzeit sicher, gesehen und gut begleitet fühlt. Bei mir hat jedes Gefühl seine Daseinsberechtigung. Alles darf da sein, ohne Bewertung.
Meine Arbeit ist geprägt von einer respektvollen, klaren und aufmerksamen Haltung. Ich begegne dir wertschätzend und offen, sodass Raum entsteht, in dem auch sensible Themen ihren Platz finden dürfen.
Gleichzeitig ist es mir ein Anliegen, neue Blickwinkel zu eröffnen. Manchmal hilft eine neue Sichtweise, um Dinge anders zu verstehen, zu reflektieren und Schritt für Schritt zu lösen.
In einem stärkenden Rahmen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Achtsam und in deinem Tempo.
Hallo, ich bin Denise.
Was dich im Achtsamkeitskurs erwartet
Was dich im Achtsamkeitskurs erwartet
Was dich im
Achtsamkeitskurs erwartet
10-Wochen-Achtsamkeitskurs
Für mehr innere Stabilität
und nachhaltige Veränderung
und nachhaltige Veränderung
In diesen zehn Wochen erhältst du Raum und Struktur, um innezuhalten und deine Gedanken- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen.
Schritt für Schritt lernst du neue Wege kennen, um im Alltag achtsamer mit dir selbst umzugehen und wieder stärker bei dir selbst anzukommen.
Schritt für Schritt lernst du neue Wege kennen, um im Alltag achtsamer mit dir selbst umzugehen und wieder stärker bei dir selbst anzukommen.
Das erwartet dich im Kurs:
10 Termina à 2,5 Stunden
Kleine feste Gruppe (max. 8 Personen)
Mehr Ruhe im Alltag und einen klareren Umgang mit Stress entwickeln
Geführte Meditationen (Sitz-, Geh- & Körperübungen) sowie Bodyscans
Praxisnahe & leicht umsetzbare Übungen für deinen Alltag
WhatsApp-Begleitung & kurze Impulse zwischen den Terminen
10 Termina à 2,5 Stunden
Kleine feste Gruppe (max. 8 Personen)
Mehr Ruhe im Alltag und einen klareren Umgang mit
Stress entwickeln
Stress entwickeln
Geführte Meditationen (Sitz-, Geh- & Körperübungen)
sowie Bodyscans
sowie Bodyscans
Praxisnahe & leicht umsetzbare Übungen für deinen Alltag
WhatsApp-Begleitung & kurze Impulse zwischen den Terminen
10 Termina à 2,5 Stunden
Kleine feste Gruppe (max. X Personen)
Mehr Ruhe im Alltag und einen klareren Umgang mit Stress entwickeln
Geführte Meditationen (Sitz-, Geh- & Körperübungen) sowie Bodyscans
Praxisnahe & leicht umsetzbare Übungen für deinen Alltag
WhatsApp-Begleitung & kurze Impulse zwischen den Terminen
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Wenn du während oder nach dem Achtsamkeitskurs das Gefühl hast,
dass es nicht passend für dich ist, erhältst du dein Geld vollständig zurück.
dass es nicht passend für dich ist, erhältst du dein Geld vollständig zurück.
Wenn du während oder nach dem Achtsamkeitskurs spürst, dass es nicht passend für dich ist, erhältst du dein Geld
vollständig zurück.
vollständig zurück.
Wenn du während oder nach dem Achtsamkeitskurs spürst,
dass es nicht passend für dich ist, erhältst du dein Geld vollständig zurück.
dass es nicht passend für dich ist, erhältst du dein Geld vollständig zurück.
Ich freue mich,
von dir zu hören
von dir zu hören
Wenn du bereit bist, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und achtsamer mit deinem Alltag umzugehen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.
Schreibe mir gerne eine Nachricht oder buche direkt dein kostenloses Erstgespräch.
Schreibe mir gerne eine Nachricht oder buche direkt dein kostenloses Erstgespräch.
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Denise Karisch
Stressbewältigung- und Achtsamkeit
Telefonnummer
E-Mail
Schreib mir eine Nachricht
Vielen Dank! Ihre Anfrage wurde erfolgreich übermittelt.
Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen (werktags).
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Hier treffen wir uns
Der Achtsamkeitskurs findet vor Ort statt, in einer ruhigen Atmosphäre, die dir Raum gibt, bei dir selbst anzukommen.
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Häufig gestellte Fragen:
Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung.
Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit.
Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit.
Wie viel Zeit sollte ich wöchentlich einplanen?
Zwischen den Kursterminen musst du normalerweise keine zusätzliche Zeit einplanen.
Viele der Übungen lassen sich direkt in deinen Alltag integrieren, bei Dingen, die du bereits tust.
Viele der Übungen lassen sich direkt in deinen Alltag integrieren, bei Dingen, die du bereits tust.
Bietest du Ratenzahlung an?
Ja, eine Ratenzahlung ist möglich.
Du kannst den Kursbetrag flexibel in 2 bis 6 Raten aufteilen. Dazu kannst du mich gerne ansprechen.
Du kannst den Kursbetrag flexibel in 2 bis 6 Raten aufteilen. Dazu kannst du mich gerne ansprechen.
Wie groß ist die Gruppe?
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern statt, damit genügend Raum für Austausch und persönliche Begleitung bleibt.
Ich bin unsicher, ob der Kurs zu meiner Situation passt.
Das ist ganz normal. Sich auf etwas Neues einzulassen braucht Mut.
Du kannst gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren. Dort schauen wir gemeinsam, ob der Kurs für dich und deine Situation passend ist.
Du kannst gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren. Dort schauen wir gemeinsam, ob der Kurs für dich und deine Situation passend ist.
Ich habe aktuell finanzielle Schwierigkeiten, kann ich trotzdem teilnehmen?
Wenn du gerade finanzielle Herausforderungen hast, melde dich gerne trotzdem bei mir.
Wir können gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten es gibt.
Wir können gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten es gibt.
Häufig gestellte Fragen:
Brauche ich Vorerfahrung mit Achtsamkeit?
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung.
Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit.
Alles, was du brauchst, bringst du bereits mit.
Wie viel Zeit sollte ich wöchentlich einplanen?
Zwischen den Kursterminen musst du normalerweise keine zusätzliche Zeit einplanen.
Viele der Übungen lassen sich direkt in deinen Alltag integrieren, bei Dingen, die du bereits tust.
Viele der Übungen lassen sich direkt in deinen Alltag integrieren, bei Dingen, die du bereits tust.
Bietest du Ratenzahlung an?
Ja, eine Ratenzahlung ist möglich.
Du kannst den Kursbetrag flexibel in 2 bis 6 Raten aufteilen. Dazu kannst du mich gerne ansprechen.
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Wie groß ist die Gruppe?
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Ich bin unsicher, ob der Kurs zu meiner Situation passt.
Das ist ganz normal. Sich auf etwas Neues einzulassen braucht Mut.
Du kannst gerne ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren. Dort schauen wir gemeinsam, ob der Kurs für dich und deine Situation passend ist.
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Ich habe aktuell finanzielle Schwierigkeiten, kann ich trotzdem teilnehmen?
Wenn du gerade finanzielle Herausforderungen hast, melde dich gerne trotzdem bei mir.
Wir können gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten es gibt.
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Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern statt, damit genügend Raum für Austausch und persönliche Begleitung bleibt.
Ich bin unsicher, ob der Kurs zu meiner Situation passt.
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Ich habe aktuell finanzielle Schwierigkeiten, kann ich
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